月1回のヨガサークル

誰でもお手軽にヨガを体験できるよう
母親のアトリエ(-_-;)でヨガサークルを行っています。

月1回でも、
自分の呼吸がどこまで入るのか?
お腹のどのあたり?
胸にはぞのくらい入るか?
背中にはどのくらい入るか?
呼吸の深さは?

1時間動いてみて
体の可動域がどう変化したか等々
自分の体と向き合うと
本当にスッキリします。

ヨガをやると体が柔らかくなりますか?
という質問を良く受けるのです(-_-;)

結果的には体は柔らかくなりますが、
柔らかくしようとして焦ると、
無理をして背中・ふくらはぎ・アキレス腱
などを痛めてしまいます。(T_T)

焦ってしまって余計にストレスを感じることも
ヨガは自分の体と向き合うことが大切だと思っています。

1時間前と今との違い
1ヶ月前との違い
1年前との違いを感じながら楽しむと面白いと思いますよ。

いろんなヨガの本が出ているので
目標のポーズを見つけると、さらに楽しめると思いますよ(^^♪

栃木県内でヨガやってみたいな~と思っている方がいらっしゃいましたら
お気軽にご連絡下さい(-_-;)

私自身は、180度開脚とY字バランス(-_-;)
今年中にできるかな~~

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