睡眠不足で認知証になる可能性が(^_^;)

睡眠不足で認知証になる可能性が(^_^;)
 
1日7時間8時間も寝る暇なんてない!
なんて思っていたんですが・・・
認知証といわれてしまっては無視できない(T-T)

スタンフォード式 最高の睡眠
著:西野 精治  参考

平均的には5時間睡眠
現実的に睡眠時間を増やすことはできないので
まず質を高めなくては(^_^;)
 
実の所
ここ一週間程度、つずいていた頭の痺れ・・・
副鼻腔炎(蓄膿症)が原因と判明

イビキがここ数日凄いらしい・・・

鼻うがいで痛みも少しつづ軽減
鼻が通るってこんなにスースーするんだ
と今更ながら感じています。

睡眠って本当に重要ですね。

良い睡眠を得るには
寝室の状態が気になります(^_^;)

ベッドの位置はどこがいいか?
枕の位置はどこがいいか?
など気になる方もいらっしゃると思うのでまとめてみました(^_^;)

北枕は風水的にどうなんですか?

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